A 1025 Boot Camp csapatához csatlakozó kempereket Tolnai Nóra és Temesi Dániel edzők vezetik és edzik. Tolnai Nóra okleveles Boot Camp tréner, csoportos Aerobik, Tae-bo és Pilates oktató, TRX instruktor; Temesi Dániel pedig egészségfejlesztő és sport rekreációs szakember, személyi edző, TRX instruktor, amatőr közép- és hosszútávú triatlon versenyző.
A 1025 Boot Camp az edzéseit Budapesten tartja hétköznap és hétvégén is; eddig a Hajógyári szigeten és a Margitszigeten, a későbbiekben pedig további könnyen megközelíthető helyszíneken is a II., illetve a III. kerületben, hogy az edzés a terepviszonyoktól függően mindig újdonságot és változatosságot jelentsen.
Mi a Boot Camp edzés?
A Boot Camp intenzív intervall edzés, mely kombinálja az állóképességi edzést, az ellenállásos és a sportág specifikus kondicionális edzést. Kemény kihívás, mely igazi élményt biztosít, és a testi-lelki erőforrásokat egyaránt mozgósítja. Csapatmunka, motiváció, teljesítmény és eredmény!
- A Boot Camp edzések a kiképzőtáborok hangulatát idézik: a kemperek csoportja sorokban és oszlopokban edz együtt, az edzésvezető parancsaira reagálva, rendszerint szabadtéren.
- Nincs flanc: a feladatok nagyrészt saját testsúlyos gyakorlatok, különös tekintettel a fekvőtámaszokra, felülésekre vagy hasprésekre, felhúzásokra és futásokra.
- Nincs kifogás: a Boot Camp csoportok mindenféle időjárásban edzenek! Persze zord idő esetén rendelkezésre állhat egy tartalék helyszín (pl. terem), de megfelelő ruházattal a szabadtér is kitűnő helyszín!
- Kemény szellemi és fizikai edzések – saját vélt és valós határaid átlépése: kihoznak a komfortzónádból, nem fogadnak el „nem”-et válaszként, és így valóban eredményekhez vezetnek! J
A fitnesz Boot Camp alapja az a változatos gyakorlatanyag, melyet felszerelés nélkül vagy nagyon alapvető felszereléssel és egyszerű eszközökkel (súlyzó, medicinlabda, TRX), legtöbbször időre hajtunk végre. Ezért a Boot Campet bármilyen edzettségi szinten el lehet kezdeni, mert mindenki annyi ismétlést végez egy gyakorlatból, amennyit az adott idő alatt bír. A Boot Camp gyakorlatok ezáltal remekül fejlesztik az állóképességet, zsírt égetnek, és növelik a teljesítőképességet; vagyis gyakorlati és funkcionális fittséget eredményeznek.
A Boot Camp sikerének része a kemperek közötti csapatszellem és bajtársiasság kifejlődése. A fitnesz Boot Campek csoportos légköre olyan környezet, ahol a társak egymást motiválják, hiszen senki nem akar elsőként „kifeküdni”egy feladatnál. Minél többen vagyunk, annál jobb!
Várunk szeretettel! Ne hagyd ki már a következő edzést sem!
1025 Boot Camp
Honnan informálódj az edzésekről? – Kapcsolat, elérhetőség
e-mail: 1025bootcamp@gmail.com
facebook oldal: 1025 Boot Camp – http://www.facebook.com/1025bootcamp
Következő események:
Ma, 18:00-kor at Margitsziget
Legutóbbi hozzászólások