«

»

ápr 03 2017

Triatlon: Leghosszabb nap, leghosszabb versenyem, leghosszabb 4km – Erdős Péter beszámolója

Kezdjünk is bele, előtörténetet nem nagyon írnék, szerdán indultam csütörtökön érkeztem meg a dél-afrikai Port Elizabeth-be a Standard Bank IRONMAN African Championship versenyre . Pénteken regisztráció, szombaton depózás és vasárnap indult a verseny
Este a szokásos forgolódás az ágyban nehezen aludtam el, de kipihenten ébredtem hajnali 4 kor. A szállás kapujában már várt a taxi és irány a depó. Rajt előtt még rendbe tettem a biciklit felszereltem minden szükséges kiegészítővel, óra, kulacsok, szerviztáska
.
Rajt előtti pillanatok:
több mint 1800an neveztünk a versenyre így elég hosszú sor kígyózott a rajt területén. Elől helyezkedtem el, az órán belül úszni tudok sorában. jött a rajt előbb a Pro man majd a Pro woman rajt. és végül a mi AG rajtunk. Erről azt kell tudni, mivel elég nagy hullámok vannak így minket 7 versenyzőt engedtek 7 másodpercenként a vízbe.
Úszás:
én a 3. sorba álltam be, így 14mp jóváírást kapok a végén.
A rajtot annyira jól kaptam el, illetve sikerült szépen egyenesen úszni, hogy az 1. bolyához (300m) úgy értem oda, hogy az előttünk rajtoló 7-es elején voltam. fordulás és bekaptuk a szép nagy hullámokat oldalról, ahol sikerült egy hatalmasat kortyolnom a finom sós vízből, ami hát nem túl kellemesen eset a gyomromnak ezt öklendezés formájában jelezte felém így egy pillanatra megálltam és folytattam az úszást. Ezzel a megállással visszacsúsztam a sor végére. találtam is egy kedvemre megfelelő lábat, amit követtem egy újabb nyelésig, esküszöm a hullámok figyelték mikor járunk bolyánál mert ahogy közelébe értünk hatalmas hullámok vettek körbe minket (vagy csak nekem tűntek nagynak?!) tehát a sok kortyolás után végre megláttam a kék kaput a parton és mászhatunk ki a vízből, gyors depó, majd pattantunk a bringára. Na de a depó olyan hegyes szúrós aszfalton még életemben nem futottam, vidéki gyerekként mondhatjuk elégé szőrős talpú vagyok nem hatnak meg a kisebb nagyobb kavicsok na de ez annyira szúrta a talpam alig bírtam futni.

 

SWIM DETAILS

SPLIT NAME DISTANCE SPLIT TIME RACE TIME PACE DIVISION RANK GENDER RANK OVERALL RANK
Total 3.8 km 59:54 59:54 1:34/100m

 

Bringa:
Bringa elején leszedtem a fejemről a sós lét, nehogy szarul legyek újra a sótól (pont arra gondoltam nem kell sótabit használni most nyeltem egy csomót) frissítőnél vettem fel extra vizet. Elég jó tempót sikerült menni szinte végig előzésben voltam 1-2 gép ment el úgy, hogy hello-szia ráállni se volt esély. végül utol értem egy sort, amit megelőztem de rám álltak persze a szabályokhoz mérten (10m követési távolság), majd ebben a sorban ki-ki erősebbnek érezte magát kicsit megindult és ment előre. Visszafelé haladva már 70-80km-nél jött egy gép megint akire a sor ráállt így sikerült jól megszaggatni a sorunkat illetve magunkat is, fiatal tüzesvérű ként elkapott a hév, hogy nehogy már én maradjak le, így mentem velük. Végül 110km-nél jött a fal és mondta, hogy itt már pedig visszaveszel. így is lett nem volt választásom, ez kitartott 145ig majd sikerült tovább lendülni de akkor már egyenletes tempóval visszaértem. 1.körben voltak nehézségek a víz elrakással, beszívtam, 2x is elhagytam a vizem de szerencsére 5km-en belül volt mind a 2x a frissítő állomás, ebből tanulva 2 vizet raktam el és mire állomáshoz értem el is fogytak. Bringáról pattanás le, majd a szúrós betonon totyogás a futó cuccért.
Bringánál megjegyezném, a tavalyi sérült évből adódóan elég sokat erősítettem a törzs izmokat, ami idén úgy látszik sokszorosan megtérülhet ugyanis a szokásos derék fájás egyáltalán nem mutatta jeleit.

 

BIKE DETAILS

SPLIT NAME DISTANCE SPLIT TIME RACE TIME PACE DIVISION RANK GENDER RANK OVERALL RANK
43 km 43 km 1:08:43 2:11:17 37.55 km/h
47 km 4 km 6:35 2:17:52 36.46 km/h
90 km 43 km 1:13:53 3:31:45 34.92 km/h
133 km 43 km 1:25:58 4:57:43 30.01 km/h
137 km 4 km 7:36 5:05:19 31.58 km/h
180 km 43 km 1:20:44 6:26:03 31.96 km/h
Total 180 km 5:23:29 6:26:03 33.39 km/h

 

Futás:
Cipő, sapi fel sótabis zacsi zsebbe és indulás futni. a terv egyszerű 4:30-40 es átlagban végig futni a maratont, így is kezdtem figyeltem nehogy elfussam az elejét még akkor sem, ha pont 1-2 világsztár mint pl Van Lierde megy el mellettem. így a kezdés 4:20 körül sikerült. Éreztem, hogy nagyon meleg van ezért figyeltem a víz bevitelre és a hűtésemre. Hideg szivacs fejre és mellhez, és plusz vizet raktam el mindig magammal. Sajnos éreztem a jég hiányát, pl otthon Nagyatádon szüleim az elejétől kezdve adják. Itt csak 2. körtől volt jelen a jég, ami meg már későn érkezett nekem, ugyanis kb 11km-nél 2 frissítő között megszédültem és kezdtem összeesni szerencsére észbe kaptam és megtartottam magam de lekellet ülnöm, mert nem volt minden okés, a nálam lévő hideg vizet a fejemre öntöttem a szivacs tartalmát még kinyomtam. kb 5 percet ültem, amikor kezdtem jobban érezni magam és újra tudtam tovább menni. De innentől kezdve minden lépés görcsös és fájdalmas volt. frissítőnél kerestem a jeget minden formában vízből, kólából kiszedtem és rágtam, mezbe raktam, plusz jégforrás keresése közben a szemem megakadt a víz és a szivacsos hordón, ami tele volt kisebb nagyobb tömbökkel, kérdés nélkül fogtam vagy 3 tömböt és a gatyába, mellemhez és a fejemhez is raktam. Séta-futás kombó következett a maradék 30km-en több kevesebb sikerrel a futás javára. 3. kör végére sikerült összeszednem annyira magam, hogy egy nyugis tempóban de tudtam futó mozdulathoz hasonló mozgásformát felvenni és azzal haladni egészen a 38km-es tábláig. Na ott, amit átéltem azt nem kívánom senkinek hirtelen a lábujjak, Achilles, vádli, és comb így egy az egyben begörcsölt, szerintem, aki látta az utána következő mozdulataimat az azt hihette, hogy bekaksiztam mert kb olyan formában bírtam csak lépegetni is. Ez igazából végig kitartott de a 41km-es táblától becsuktam a szemem és azt mondogatva, hogy: “már csak 1,2km a célig nem fáj nem fáj mindjárt vége”. A célegyeneshez fordulva gyorsan rendbe tettem magam és beértem a tervezettől kicsit sokkal rosszabb idővel DE beértem.
(11:03-al korosztályomban 6. hely)

RUN DETAILS

SPLIT NAME DISTANCE SPLIT TIME RACE TIME PACE DIVISION RANK GENDER RANK OVERALL RANK
2.6 km 2.6 km 11:28 6:40:05 4:24/km
5.5 km 2.9 km 12:52 6:52:57 4:26/km
8 km 2.5 km 11:37 7:04:34 4:38/km
10.5 km 2.5 km 10:56 7:15:30 4:22/km
13.2 km 2.7 km 23:48 7:39:18 8:48/km
15.8 km 2.6 km 19:37 7:58:55 7:32/km
18.5 km 2.7 km 17:42 8:16:37 6:33/km
21 km 2.5 km 13:56 8:30:33 5:34/km
23.7 km 2.7 km 22:06 8:52:39 8:11/km
26.5 km 2.8 km 21:45 9:14:24 7:46/km
29 km 2.5 km 14:49 9:29:13 5:55/km
31.5 km 2.5 km 13:30 9:42:43 5:24/km
34.2 km 2.7 km 15:14 9:57:57 5:38/km
36.7 km 2.5 km 17:37 10:15:34 7:02/km
39.5 km 2.8 km 24:49 10:40:23 8:51/km
42.2 km 2.7 km 22:42 11:03:05 8:24/km
Total 42.2 km 4:34:28 11:03:05 6:30/km

Transition Details

T1: Swim-to-bike 2:40
T2: Bike-to-run 2:34

 
Megkerestem az első helyet, ahol kaptam vizet felvettem vagy 2l és be az egyik sátorba, ahol lefeküdtem szerintem el is aludtam de félórát csak feküdtem öntöttem a fejem vízzel ittam és ennyi. majd átöltöztem, és csoki pizza kóla dinnye alma minden, ami a kezembe került ment be a szervezetbe. Kidepozást követően taxit hívtam és visszajöttem a szállásra, ahol gyors fürdés és az úszós cuccom kipakolását követően ágy és reggelig fel se keltem. Ma este lesz az eredményhirdetés amire még kimegyek, majd kedden reggel 7 kor indulok haza vissza magyar honba.

Edzőmmel Zitával menet közben megbeszéltük mi lehetett a hiba: túlhevülés a rossz hűtés miatt, kiszáradás, túlzott sóbevitel.
Kielemezzük és a tanulságokat levonva tovább készülök az idei év további versenyére.
Csalódót is vagyok meg nem is, megakartam mutatni magamnak és mindenkinek, hogy igenis oda tudok érni. Most a küzdeni akarásommal tudtam csak bizonyítani, akármennyire is fájt mentem tovább a célig és nem adtam fel.
Nem ez volt a tervezett így az, hogy idén Hawaii-ra kijussak elmarad, de ígérem fogok még onnan bejelentkezni a közeljövőben! 😉
(képeket keresek majd a versenyről és rakok ki)

na és igen akik nélkül nem juthattam volna ki ide erre a szép helyre:
A csapatnak: Dr. Bátorfi-Agria KTK
Az egyik legjobb barátomnak és főszponzoromnak:
Máté Róbert és az M-R Készház Kft.
Úszáshoz a megfelelő neoprén: László Bence Triatline, Trishop
És a felkészüléshez a frissítés: Bereczki László, High5
És nem utolsó sorban Szüleim, barátaim támogatása.

Köszönöm a töretlen bizalmat!!

Következő verseny egy ettől jóval rövidebb verseny lesz:
Duatlon sprint OB április 22.-én

 

Fotó: Facebook
Eredmények forrása: http://eu.ironman.com

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Az alábbi HTML kódok használhatóak: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>