A hasi zsír nem csupán esztétikai probléma, hanem számos egészségügyi kockázat forrása is lehet. A modern életmód, a mozgásszegény hétköznapok és a helytelen táplálkozás egyaránt hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a has környékén lerakódó zsír mennyisége megnőjön. A testmozgás, különösen a futás, hatékony eszköz lehet ezen a téren, hiszen nemcsak kalóriákat éget, de javítja az anyagcserét és erősíti az izmokat is. A rendszeres futás segíthet abban, hogy formába lendüljünk, és hosszú távon egészséges testsúlyt tartsunk fenn. Miért hatékony a futás a hasi zsír csökkentésében? A futás az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb kardio edzésforma, amely képes jelentős kalóriaégetésre. Az intenzív mozgás során a szervezet először a könnyen elérhető energiakészleteket használja fel, majd fokozatosan…